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1.薏仁及绿豆洗净后用清水浸泡隔夜,绿豆和薏仁

一、绿豆薏仁粥

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材料:绿豆 20g、薏仁 20g

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一、绿豆薏仁粥 材料:绿豆 20g、薏仁 20g

做法:

一、绿豆薏仁粥

做法: 1.薏仁及绿豆洗净后用清水浸透隔一夜。 2.将浸润的水倒掉,绿豆和薏仁放入锅内,参预新的水,用温火烧开。 3.用小火煮至熟透就能够食用。

1.薏仁及绿豆洗净后用清水浸润隔夜。

材料:绿豆 20g、薏仁 20g

营养师的小交代:绿豆及薏仁在中医里有解毒、革新疔疮的机能。而薏仁本身有美白的功用,能够裁减脸上斑点的产生;绿豆则有明指标作用,使体内毒素尽快排出。

2.将浸润的水倒掉,绿豆和薏仁放入锅内,参加新的水,用大火烧开。

做法:

关于粥品本人也许会因为尚未调味而感觉口感比较差,此时可加多一些甜味利扩充香甜,至于一般的砂糖、方糖、白蜜或葡萄糖都以要总计热量的啊!推荐:俏佳人,轻易化解脸部赘肉

3.用文火煮至熟透就可以食用。

1.薏仁及绿豆洗净后用清水浸润隔一夜。

二、活力沙拉 质地:美利哥生菜 50g 小青瓜 30g 大芦粟粒 35g 小臭柿 50g 葡萄干10g 低脂酸酸乳 50g

烟酸师的小交代:绿豆及薏仁在中医里有利肠府、改革气短的意义。而薏仁本人有美白的法力,能够降低脸上斑点的发出;绿豆则有通大便的机能,使体内毒素尽快排出。至于粥品本人恐怕会因为尚未调味而认为口感非常差,此时可加多一些甜味利扩张香甜,至于一般的砂糖、方糖、蜂生蜜或葡萄糖都以要计算热量的啊!

2.将浸润的水倒掉,绿豆和薏仁放入锅内,参与新的水,用小火烧开。

做法: 1.生菜及小黄瓜洗净切成块状,小臭柿洗净备用。 2.将生菜、小王瓜、大芦粟粒及小番茄放入碗中。

二、活力沙拉

3.用小火煮至熟透就能够食用。

3.倒入优格、撤上葡萄干就可以食用。 生物素师的小交代:蔬果中带有增添的维生素,能够卫戍牛皮癣的产生,及加速防止吐血的发生,及加快肠道中毒物的破除。而冠益乳中增多的素B群,也能带出红润的好面色,让您气色看起来明亮使人陶醉。

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