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G、灼虾多只 高汤一碗 灼菜两碗 白饭半碗,D. 提

在恐后争先的社会,大家大都贫乏运动,所以轻巧有肚腩及下身肥胖。本美食指南提供之泛酸菜单,可援助有亟待人员,效果说不定不太猛烈,但每月约可减 4-5 磅。

瘦下半身的控食美食做法 减重菜谱 饮食指南。

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早餐

在恐后争先的社会,大家大都缺少运动,所以轻易有肚腩及下身肥胖。本菜谱提供之三磷酸腺苷菜单,可扶助有亟待人士,效果兴许不太明了,但每月约可减 4-5 磅。

早餐

A、麦皮一碗 脱脂奶一杯 B、苹果三个 清茶一杯 C、美蕉二条 黄茶一杯 D、提子麦包一个 黄茶一杯 E、粟米片一碗 脱脂奶一杯 F、乌枣五粒 脱脂奶一杯 G、麦包二个 法国黑枣汁一杯

早餐

A. 麦皮一碗 脱脂奶一杯

午餐

A、麦皮一碗 脱脂奶一杯

B. 苹果四个 清茶一杯

A、蕃茄鸡蛋三文治一份 黑茶一杯 B、水饺面一碗 灼菜一碗 C、什菜沙律一碟 黑茶一杯 D、菠柃面一碗 黄茶一杯 E、桂花肠米一碗 灼菜一碗 F、墨丸米一碗 灼菜一碗 G、金枪鱼三文治一份 清茶一杯

B、苹果多少个 清茶一杯

C. 美蕉二条 花茶一杯

晚餐

C、天宝蕉二条 红茶一杯

D. 提子麦包二个 黑茶一杯

A、猪扒一件 白汤一碗 灼菜两碗 白饭半碗 B、牛扒一件 高汤一碗 灼菜两碗 白饭半碗 C、瘦肉九片 高汤一碗 灼菜两碗 白饭半碗

D、提子麦包三个 黄茶一杯

E. 粟米片一碗 脱脂奶一杯

D、蒸蛋六汤勺 高汤一碗 灼菜两碗 白饭半碗 E、卤水鸡翼四只 高汤一碗 灼菜两碗 白饭半碗 F、油鸡(去皮) 四件 白汤一碗 灼菜两碗 白饭半碗 G、灼虾六只 白汤一碗 灼菜两碗 白饭半碗

E、粟米片一碗 脱脂奶一杯

F. 法国乌枣五粒 脱脂奶一杯

F、西梅五粒 脱脂奶一杯

G. 麦包一个 乌枣汁一杯

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