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1年后可增加至64分钟,站立双足成内八字

(1)站立,双足成内八字,腿微屈。自然呼吸,目微闭,意想腹部脂肪减少。

甩手减肥功,站立双足成内八字,腿微屈。自然呼吸,目微闭,意想腹部脂肪减少。

对于肩部和臂部肥胖的人来说,除了局部物理治疗外,还可练习甩手减肥功。其具体方法如下:

(2)双手半握拳,稍用力将两臂向后甩动,然后听其自然向前摆回,回摆时,两臂不能用力。

站立,双足成内八字,腿微屈。自然呼吸,目微闭,意想腹部脂肪减少。

练法:

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