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对于血虚湿阻型的肥胖者,也给爱美的肥胖妹帯

中医认为胖人多气虚,即气虚脾弱、痰湿内阻。脾虚肥胖的人常有动则气喘、心跳加快、心慌汗出、容易疲倦等一系列气虚的症状。所以,肥胖者宜补气健脾,脾健则水道畅通,水湿运化正常,痰湿不生。对于脾虚湿阻型的肥胖者,平时生活要有规律,养成良好的生活习惯。饮食结构合理,减少肥甘厚味的食品,多吃蔬菜,特别是多吃具有健脾祛湿的食品。要加强体育锻炼,但要持之以恒,不能半途而废。

肥胖给人带来诸多不便,也给爱美的肥胖女性帯来很大烦恼。许多肥胖者想尽了各种办法减肥,却往往收效甚微,甚至越减越肥,苗条的身材渐渐成了肥胖一族的奢望。肥胖与脾脏有很

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肥胖给人带来诸多不便,也给爱美的肥胖女性帯来很大烦恼。许多肥胖者想尽了各种办法减肥,却往往收效甚微,甚至越减越肥,苗条的身材渐渐成了肥胖一族的奢望。肥胖与脾脏有很大关系,不妨好好保养一下脾脏,也许会有很大的惊喜哟!

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许多人认为,肥胖症只是人体内积存过多脂肪或水的缘故,用消脂利水的方法,可以达到减肥的效果。可这样做的结果只是治标不治本。中医认为,肥胖与脾有关,多因脾虚而引起肥胖。“脾主运化”,即脾是消化、吸收、排泄的总调度,运,即转运输送,化,即消化吸收。脾主运化,指脾具有将水谷化为精微,并将精微物质转输至全身各脏腑组织的功能。

人们常说"虚胖用黄芪,痰湿吃薏米"。从中医的角度来说,不无道理。

所谓脾虚,就是指脾的转送功能下降,此时营养精微物质不仅难以运送到身体需要的地方,反而相当多的部分被贮存起来。此时,身体由于得不到营养的滋润和能量的供给,疲劳感会明显加重,吃饱饭后就有明显的困意,晨醒时也会觉得睡眠质量很差,而体型也在一天天变化,大腿、腰部、臀部、上臂等变得越来越粗。此时即使我们吃再少的食物也难以改变这种失衡的状况。

减肥没有一张放之四海皆准的方子,中医谈减肥尤其讲究辨证施治,不同原因造成的肥胖,有不同的调理方法。

肥胖者常有动则气喘、心跳加快、心慌汗出、容易疲倦等一系列气虚的症状,所以应补气健脾,脾健则水道畅通,水湿运化正常,痰湿不生。

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健脾可以通过以下几种方法实现:

气虚型肥胖用黄芪

推揉脾经:每天巳时用一侧手掌大鱼际,顺着脾经的循行路线,从小腿内侧到大腿内侧,再往上到腹部,一路推揉。左手推揉右侧脾经,右手推揉左侧脾经。

古人有云:"其人肥白,多属气虚"。这是因为"气为血之帅",气虚则推动血液循环的动力弱,血液无法充分上达到脸部,所以这类肥胖者的外型特征是白胖。而且,由于血行迟缓,还常常伴随气短懒言、容易疲乏等不适感。观其舌,大多表现为舌体胖大、淡红、边缘有齿痕。

按压穴位:每天巳时坚持按压三阴交、隐白、食窦、血海穴,每穴按压3分钟左右。

气虚型肥胖者减肥要从补气入手,而黄芪是首选。黄芪味甘,性微温,归肝、脾、肺、肾经,有益气固表、敛汗固脱、托疮生肌、利水消肿之功效。黄芪药性非常温和,尤其长于补脾胃中气。可以每天用黄芪30 克左右,水煎后代茶饮;或取黄芪50克左右,煎汤用来烧饭或熬粥,就变成黄芪饭、黄芪粥;也可以在烧鸡、鸭或肉的时候,放一些黄芪,增加滋补气阴的作用。另外,气虚型肥胖者适合做一些柔缓的运动,避免强度过大,耗损元气。散步、慢跑及舞蹈等都是十分适合气虚肥胖者的运动方法。

长夏养脾:五脏中都有适应的节令,长夏应于脾。长夏是小暑至立秋这段时间,此时天气湿热,最宜伤脾,同时也最宜养脾,此时有针对性的对脾脏进行养护,既能健身又能减肥,可谓一举两得。

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改变饮食习惯:按时就餐,坐着吃饭,不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物,如烧烤、油条等,不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物,不饮酒,少饮浓茶、碳酸饮料、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品,如芹菜、香菇等。

阳虚型肥胖用肉桂

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